19 De na Leideanna Imní is Fearr le Zoella

Is é Zoe Sugg an gal atá ag teastáil ó gach duine mar a BFF. Tá sí gleoite go hiomlán, chomh hálainn agus d’fhéadfadh sí trí bhilliún leideanna faisin agus áilleachta a thabhairt duit. Plus Dia duit, d’fhéadfá crochadh lena pug Nala, an lá ar fad, urryday.

Ach is tobair eolais í freisin maidir le déileáil le himní. Cibé an scaoll mór é nó ionsaithe iomlána séidte atá rompu, cuideoidh na leideanna seo leat foghlaim conas déileáil.

Deir Zoe: ‘Chuirfinn síos ar imní mar chuid bheag d’inchinn a dhiúltaíonn ligean duit rudaí áirithe a dhéanamh gan stró mar gheall ar an mbealach atá sé cláraithe. Is maith liom a rá freisin go bhfuil duine le himní cosúil le carr ar an tsráid a dtéann a duilleog beag as crann beag, ach gurb iad na daoine nach mbíonn imní orthu ná na gluaisteáin gurb é an t-aon uair a n-aláram iad is é má théann duine isteach ann. Féadann sé dochar agus rialú a dhéanamh i ndáiríre ar an mbealach a mhaireann daoine a saol. '

1. Seachain sluaite móra

'Bím imníoch faoi sluaite móra, braithim go bhfuilim á smideadh nuair a mhothaím scaoll orm. Téigh taobh amuigh, téigh go dtí leithreas poiblí. Tá a fhios agam nach bhfeileann sé sin go hiontach ach tá sé an-chiúin agus is tusa amháin atá ann. '

2. Fág comhrá

'Más duine é a chuireann imní ort, bí réidh leo gan a bheith drochbhéasach. Just a slip féin ar shiúl. Is féidir liom a bheith ag caint le duine éigin agus beidh siad ag déanamh imní dom. Deirim go bhfuilim chun pop agus deoch a fháil agus imeacht. '

3. Fan eagraithe

'Bain triail as agus fanacht eagraithe. Faighim i gcónaí an bhfuil rudaí rud beag níos eagraithe i do shaol, ansin tá gach rud rud beag níos eagraithe i d’intinn. '

4. Faigh go leor codlata

'Tá sé ríthábhachtach go leor codlata a fháil, agus tá sé tábhachtach freisin a chinntiú go mbíonn laethanta saor agus am saor agat féin.'

5. Déan roinnt aclaíochta

https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo

‘Tá cleachtadh milis go hiontach freisin; Faighim gur leor damhsa timpeall mo theach leis an seinmliosta is fearr liom chun tús a chur leis an lá, agus tá yoga go maith freisin. '

6. Pleanáil amach romhainn

'Faighim amach freisin go bhfuil sé ina chuidiú gluaiseacht a dhéanamh níos faide ná an staid ina bhfuil tú féin, mar shampla smaoineamh ar an méid a bheidh á dhéanamh agat níos déanaí an lá sin, nó smaoineamh ar an méid a bheidh agat do do thae. Is cosúil gur teicníc í sin a oibríonn domsa. '

7. Labhair le duine gairmiúil

'Tá teiripeoir agam a dhéanann speisialtóireacht ar imní a labhraím leis agus a chabhraíonn go mór léi. Sílim gurb é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ná labhairt le duine, cibé acu is cara, tuismitheoir, comhoibrí é nó díreach le dochtúir. '

albam nua rap hip hop 2016

‘D’fhág mé i bhfad rófhada é sular shocraigh mé cabhair ghairmiúil a lorg agus ba mhian liom go ndéanfainn é níos luaithe. Ba mhaith liom a rá freisin gan a bheith ag tabhairt suas an duine ceart a aimsiú chun cabhrú leat, nó chun labhairt leis. Is féidir go mbeadh sé chomh furasta stop a chur ag féachaint, go háirithe má tá cúpla mí mhaith agat agus má bhraitheann tú nach bhfuil sé uait. '

8. Íoslódáil aipeanna

'Úsáidim a lán aipeanna scíthe, machnaimh agus ceansaithe. Tá fillteán iomlán agam. Tá ceann ar a dtugtar Scíth a ligean tá sé sin saor in aisce, ach d’íoc mé agus fuair mé an leagan Relax Full. Bíonn cainteanna 28 nóiméad ann agus mar sin má tá tú faoi strus nó imníoch nó má tá droch-am agat cuireann tú do chluasáin isteach agus deir an fear seo leat do matáin a shíneadh agus a scíth a ligean. Ansin tá cinn ann nach bhfuil ach fuaimeanna ceansaithe acu. Tá ceann ar a dtugtar Scíth a ligean Melodies tá sé sin an-mhaith. Is maith liom a bheith ag éisteacht leis an bhfarraige. '

9. Déan seinmliosta

Is breá liom níos mó ceoil fuaraithe nuair a bhíonn imní orm mar Sam Smith, Ellie Goulding, Adele, Ed Sheeran, Bastille, George Ezra. Is fiú seinmliosta a dhéanamh de na hamhráin fuaraithe is fearr leat! '

10. Creid i duit féin

‘Bíonn cath orm féin i gcónaí. Ach tá smacht agat ar do chorp. Caithfidh tú smaoineamh ar an gcás is measa agus ar an gcaoi nach dtarlóidh sé sin. Níl tú chun bás a fháil. Is féidir leat é seo a dhéanamh. '

11. Déan an rud a oibríonn duitse

https://www.youtube.com/watch?v=7-iNOFD27G4

‘Nuair a bhíonn ionsaí scaoill orm i ndáiríre, faighim na rudaí amháin a thógann an imeall i ndáiríre, atá ag dul taobh amuigh, ag siúl amach ón áit a raibh mé agus ag síneadh féin (tá a fhios agam go bhfuil sé seo aisteach, agus is dóigh liom é, ach is dócha) nuair a bhíonn an oiread sin adrenaline agat agus do matáin á bpumpáil, ba chóir duit cineál éigin aclaíochta a dhéanamh chun é seo a úsáid, agus is é sin an fáth go mbím ag faire go fíochmhar orm féin nó ag siúl nó ag bualadh mo ghlúine le chéile nó ag bualadh mo chuid arm timpeall). Cuidíonn Fanning leis na sreabháin uafásacha te a gheobhaidh tú, agus fuaraíonn tú iad. '

12. Bí i d’aonar

'Má tá mé le duine, teastaíonn uaim fanacht ciúin mura gcuirim rud éigin orthu. Ní féidir liom duine ar bith atá ag caint liom a láimhseáil, nó ag iarraidh aird a tharraingt orm, nó ag obair liom. Ag am ionsaí scaoill, níl duine ag teastáil uaim chun aird a tharraingt ar an bhfíric go bhfuilim ag piocadh trí chur orm an aibítir a rá ar gcúl. Is deas an rud go mbeadh a fhios agat go bhfuil duine in éineacht leat, ach má tá ionsaí scaoill orm, táim ag éisteacht gach rud 10 n-uaire níos airde cheana féin agus ní mór dom iarracht a dhéanamh socair a dhéanamh. Níl go leor fuinnimh agat freisin chun labhairt, mar aon fhuinneamh atá agat, á úsáid i ngach áit eile. '

13. Déan moilliú

'Bíonn mo chuid ionsaithe scaoill i bhfad níos measa nuair a bhíonn strus orm nó nuair a bhíonnim ag dul i laghad, agus mar sin braithim go bhfuil sé an-tábhachtach sos a thabhairt dom féin. I gcás go leor daoine ciallaíonn sé sin am a thógáil saor ón obair nó dul ar saoire. Déanaim cinnte go bhfaighidh mé go leor codlata, déanaim iarracht a bheith chomh eagraithe agus is féidir agus ná brostú in áit ar bith. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil an ceann deireanach tugtha, ach ar feadh tamaill rinne sé gach rud i bhfad níos measa de bharr a bheith i Londain ar luas gasta. Ar maidin sula bhfágfainn dul abhaile, shocraigh mo bhuachaill agus muid go mbeimis réidh go mall, siúl go mall agus fiú fanacht leis an gcéad fheadán eile mura mbeimis ann in am (ní raibh mé i ndáiríre ag brostú áit ar bith ceithre seachtaine) agus rinne sé seo difríocht mhór. '

14. Scríobh síos é

'Sílim freisin go bhfuil sé tábhachtach a scríobh síos conas atá tú ag mothú má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí scaoll a dhéanamh. Nuair a bhí mé ar an bhfeadán, thosaigh mé ag dul faoi ionsaí scaoill, agus mar sin scaoil mé amach mo ghuthán agus thosaigh mé ag scríobh go frantúil conas a mhothaigh mé agus gach uair a d’athraigh rud éigin go meabhrach nó go fisiceach, ba mhaith liom é a scríobh. A aisteach seo, shocraigh mé síos i bhfad níos gasta é. Níl a fhios agam an é seo toisc gur tharraing sé aird orm, nó toisc go ndearna sé gach rud rud beag níos loighciúla. '

15. Bíodh plean éalaithe agat

https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw

'Faighim amach, áfach, go ndéanann rudaí a bheith níos lú ama mar gheall ar thiomáint (mar sin tá a fhios agam gur féidir liom imeacht nuair is mian liom), nó duine a bheith sásta mé a phiocadh suas. Nuair a bhíonn a fhios agam gur féidir liom teacht abhaile má dhéanaim scaoll, cuireann sé ar mo shuaimhneas mé. Dá ndéarfá liom go raibh tacsaí go léir á fháil againn ag 3am san uair ón mbaile, ba mhaith liom anchúinse a dhéanamh. '

16. Ná socraigh teorainn ama

'Ní maith liom amanna socraithe a bheith agam do rudaí, mar braithim rud beag gafa. Fuaimeanna aisteach, ach cinntem tá a fhios ag go leor agaibh go díreach cad is ciall agam. Ní chuirfidh mé ticéad traenach ardleibhéil in áirithe níos mó (cé go bhfuil siad rud beag níos saoire), faighim ticéad a thugann beagán cosúlachta dom ionas nach mbeidh orm brostú in áit ar bith nó a bheith greamaithe go ham amháin. '' '

17. Pamper tú féin

'Má tá tú ag áit nach raibh tú roimhe seo, pamper tú féin, a ghlacadh beagán níos faide ag roghnú do chulaith, mothú go maith fút féin agus smaoineamh,' Is duine dea-chumtha mé le chéile, is féidir liom é seo a dhéanamh. ' abair i gcónaí go bhfuil makeup iontach toisc go dtugann sé beagán níos mó muiníne do dhaoine agus oibríonn sé seo ar an mbealach céanna. '

18. Bí i láthair i gcásanna sóisialta

'Bí páirteach i gcomhrá. Ná bíodh imní ort gur duine nua iad nó smaoinigh ar an mbreithiúnas nó cad a cheapfaidh siad díot. Sílim gur maith an rud cúpla ceist a bheith agat a bhfuil tú réidh le cur ar dhaoine. Nó faigh amach a gcuid spéiseanna. Go leor den am, má tá tú ag coinneáil siar nó má tá sé rud beag, ‘Oh hi, how are you?’ Agus tá tú cineálta ag smaoineamh cheana féin ar conas teacht ar do chara ansin ní bhainfidh tú taitneamh as an gcomhrá sin go deo. '