Féach, is breá linn ‘bosca cairtchláir éisc bheaga éisc mhóra’ an oiread leis an gcéad duine eile, ach ní bheimid riamh ag iarraidh an deis roinnt gluaiseachtaí pro-damhsa iarbhír a fháil ó shaineolaí - agus sin an fáth nuair a fuaireamar amach rinceoir agus Pussycat Doll Kimberly Wyatt ag tabhairt a rang ‘Bring Your Heels’ go An Tríú Cathair Spáis , bhíomar ann ASAP.
In ainneoin an ainm, ní gá duit sála a chaitheamh ar an rang i ndáiríre - probs don chuid is fearr, go háirithe más ar éigean is féidir siúl iontu. Tosaíonn Kimberly an rang le téamh suas lena n-áirítear pliés agus relevés spreagtha ag bailé chun do chosa a neartú ionas gur féidir leat damhsa i sála sa deireadh. Idir an dá linn, cabhraíonn na gluaiseachtaí seo le do chosa, do chosa agus do chroí a riocht le haghaidh bhunús riachtanach chorp damhsóra.
Ansin bogann tú ar aghaidh go dtí gnáthamh mion-damhsa a fhoghlaim - d’fhéadfadh sé a bheith scanrúil seasamh os comhair proifisiúnta sár-taithí mar Kimberly agus do bhealach a dhéanamh tríd an gcéad chúpla céim, ach is í an teagascóir is tacúla í agus spreagann sí tú chun cainéal a dhéanamh do chuid féin is fearr isteach sa ghnáthamh. Tá go leor athrá ann freisin, mar sin fiú má tá tú caillte tá an iliomad deiseanna ann teacht suas leis na gluaiseachtaí.
Fillteann an rang le fuarú fuaraithe agus síneadh sula bhfágann tú, ag mothú beagán níos lú lúbtha agus mega-chumhachta. Deir Kimberly go bhfuil sé chomh tábhachtach folláine agus folláine a choinneáil ach fós spraoi a bheith agat agus grá a bheith agat do do chorp. Cén bealach is fearr chun é a dhéanamh ná tríd an damhsa! - agus tairní sí go hiomlán é. Ní rang damhsa thar a bheith dian é seo ‘déan mícheart é agus tá tú amuigh’ - is éard atá i gceist leis ná mothú mar an leagan is fearr díot.
Tá Tabhair leat do Shála ar fáil do An Tríú Spás baill ag 6:30 in gach Máirt go 4 Nollaig.
