Bhíomar uile ciontach as a rá go bhfuilimid ‘addicted’ le seacláid nó teilifís réaltachta ach is dóigh le Psychology Today go bhfuil tionchar aige ar 10-15% den daonra.
Mar sin d’iarramar ar an saineolaí Andúile agus Téarnaimh Beth Burgess a mhíniú go díreach cén chuma atá air ceann a bheith agat ...
Cad é neamhord pearsantachta addictive?
'Má tá pearsantacht andúileach ag duine, ciallaíonn sé go bhfuil siad claonta go bitheolaíoch agus go hiompraíochta chun andúil a fhorbairt do rudaí is féidir le daoine eile a thógáil nó a fhágáil más mian leo i ndáiríre. Sampla maith de seo is ea alcól - is féidir le formhór na ndaoine taitneamh a bhaint as ól measartha, ach is dóigh go bhforbróidh duine le neamhord pearsantachta andúileach caidreamh fadhbanna le halcól.
albam nua 2016 rap agus r & b
‘Má choisctear ar dhuine nach dtaitníonn leis an ól é sin a dhéanamh, b’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil siad ag cailliúint amach, ach d’fhéadfadh go mbeadh duine le pearsantacht andúileach imníoch, corraitheach, feargach agus lom. Ní bhuailfidh tú riamh le alcólach lán-séidte nach bhfuil neamhord pearsantachta andúileach air freisin. '
Cad iad na comharthaí a d’fhéadfadh a bheith agat?
'Is minic a bhíonn daoine le pearsantachtaí addictive ag lorg braite; is iad na chéad daoine ar an rollercoaster iad agus an duine deireanach a d’fhág an chóisir. I measc na sainmharcanna eile tá impulsivity, gan a bheith in ann iarmhairtí a ngníomhartha a thuar, mainneachtain foghlaim ó bhotúin agus rogha ar luaíochtaí gearrthéarmacha beaga seachas cinn fadtéarmacha níos mó.
'Is minic a bhraitheann cineálacha pearsantachta andúileacha nach bhfuil siad oiriúnach go maith don domhan, go n-imoibríonn siad go dona le strus nó le coimhlint de ghnáth, agus go bhfuil scileanna maithe acu chun déileáil. D’fhéadfadh iompar ceannairceach a bheith mar thoradh air seo nó claonadh chun féin-mhaolú ar bhealaí míshláintiúla. '
Cad iad na rudaí is deacra faoi cheann a bheith agat?
‘Nuair a chuireann tú na tréithe go léir le chéile, is furasta a fheiceáil cé chomh héasca agus is féidir le daoine le neamhoird pearsantachta andúile teacht i ngaistí contúirteacha, mar shampla a bheith andúil i ndrugaí agus alcól. Cuireann daoine áirithe an milleán ar andúiligh as andúil a bheith acu, mar tá a fhios ag gach duine na rioscaí a bhaineann le drugaí a ghlacadh, mar shampla.
'Ach, tá duine ríogach a lorgaíonn socrú láithreach agus nach féidir leis a mheas go cruinn cé chomh dona agus a éireoidh sé as an riosca dáiríre. Mar sin, ní amháin go dtagann daoine le pearsantachtaí addictive isteach sna gaistí seo níos éasca, ach ansin bíonn cáineadh agus stiogma orthu as é a dhéanamh. Tá sé seo deacair i ndáiríre do andúileach, go háirithe más mian leo téarnamh agus cabhair a lorg chun é sin a dhéanamh. Braitheann siad ciontach agus náire orthu cé iad, agus ós rud é nach féidir leo déileáil go maith le mothúcháin dhiúltacha, is féidir leo iad a bhrú níos faide in iompar andúileach ar mhaithe le compord. '
rí borgaire ar ais an mac
Conas is féidir leis dul i bhfeidhm ar do chaidrimh?
‘Caithfidh duine a bhfuil tréithe andúile aige a bheith an-chúramach chun é féin a chosc ó andúil thromchúiseach a fhorbairt, agus d’fhéadfadh go n-áireofaí air sin rudaí a chur ar siúl ar féidir le daoine eile taitneamh a bhaint astu go sábháilte. B’fhéidir gurb é an deacracht is mó a bhfuil dearmad air ná an neamhábaltacht foghlaim ó bhotúin agus iarmhairtí diúltacha a thuar. Féadfaidh daoine a bhfuil na teorainneacha seo orthu patrúin dhochracha a athrá, cosúil le titim arís agus arís eile i bhfiacha nó i gcaidrimh thocsaineacha agus d’fhéadfadh sé seo a bheith an-deacair do dhaoine a bhfuil cúram orthu.
‘Gan iarmhairtí iarmhairtí a n-aon-intinn a thuar, d’fhéadfadh andúil a bheith ag fulaingt go dona ó dhó amach nó faillí nó damáiste a dhéanamh do chaidrimh thábhachtacha sa phróiseas. Gach baol ó lá go lá a dhéanann cineál pearsantachta andúileach tá baol ann go mbeidh lochtanna fadtéarmacha tromchúiseacha ann mar gheall ar a gcuid blinkeredness. D’fhéadfadh sé a bheith frustrach ar an dá thaobh a bheith i gcaidreamh le duine andúileach, toisc go bhfuil tú ag féachaint go bunúsach ar an domhan trí lionsaí éagsúla. Is minic a thugann andúiligh tosaíocht dá n-andúil i leith a gcaidrimh, rud a d’fhéadfadh frithchuimilt a bheith mar thoradh air agus, ar deireadh, briseadh síos. '
Cad is féidir leat a bheith tugtha do?
'Is féidir le daoine a bhfuil pearsantachtaí andúile acu a bheith tugtha do rud ar bith a thugann luach saothair teannta dóibh. Nuair a dhéanann daoine rud atá sásúil, cosúil le hithe, aclaíocht, sóisialú nó cabhrú le daoine eile, scaoiltear an dopamine ‘ceimiceán luaíochta’ isteach san inchinn. Is minic a dhéanann pearsantachtaí addictive na rudaí seo a iomarca agus iad a shaothrú go héigeantach.
dáta scaoilte gucci mane mr davis
'Cruthaíonn iompraíochtaí agus substaintí áirithe tuile ard dopamine go saorga, a bhféadfadh sé a bheith deacair do dhuine le pearsantacht andúileach cur ina choinne. Ina measc seo tá cearrbhachas, féachaint ar porn agus alcól, caiféin, siúcra agus drugaí a ól. Ach is féidir le cineálacha pearsantachta addictive a bheith addicted le haon rud is cosúil a fhreastalaíonn ar riachtanas riachtanach, cosúil le féin-soothing, fiú má tá sé míshláintiúil. Mar sin, is neamhoird itheacháin agus féindhíobháil rudaí ar féidir cineálacha pearsantachta andúile a tharraingt orthu. '
An bhfuil sé ina rud a rugadh leat nó rud is féidir a spreagadh?
'Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil na tréithe riachtanacha de phearsantacht andúileach beagnach i láthair ó bhreith. Mar sin féin, ní fhorbróidh gach duine leis an bpearsantacht seo andúil chontúirteach. Taispeánann taighde gur mó an seans go n-éireoidh siad andúil le halcól nó le drugaí, dá mhéad imeachtaí díobhálacha a mhaireann duine le tréithe andúile. Mar sin féin, is féidir le hóige atá líonta le comhsheasmhacht, grá agus cúram cosaint a dhéanamh ar iompraíochtaí andúile an-díobhálacha.
'Féadfaidh cineálacha pearsantachta andúileacha a fhásann le mothú láidir féinmheasa a bheith ag baint an iomarca caife nó cáca astu, ach is lú an seans go ndéanfaidh siad dochar dóibh féin lena n-áiteamh andúileach.'
na gleannta cá bhfuil siad anois
An féidir é a leigheas?
'Cé nach féidir leat pearsantacht andúileach a' leigheas ', is féidir leat foghlaim conas é a bhainistiú. Is mór an cuidiú é bealaí sláintiúla a fhorbairt chun déileáil le strus, agus patrúin botúin a aithint. Tá cleachtadh ar ‘Mindfulness’ iontach don dá rud seo, toisc go bhfuil sé suaimhneach agus is féidir leis cabhrú leat a bheith níos féinfheasaí freisin. Má tá tú i mbun andúile contúirteacha cheana féin, is féidir le teiripeoir a fheiceáil tráma a tharlaíonn le linn d’óige a réiteach, ionas gur féidir leat téarnamh níos éasca. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat iompraíochtaí éifeachtacha nua agus bealaí smaointeoireachta a fhorbairt chun sean-cinn neamhchabhracha a athsholáthar. '
Conas is féidir liom labhairt le cara le duine faoi?
‘Is é an rud is fearr le déanamh má tá amhras ort go bhfuil pearsantacht andúileach ag duine a bhfuil aithne agat air ná iad a spreagadh chun a gcuid tréithe a úsáid mar shochair. Tacaigh leo cuspóirí fadtéarmacha sláintiúla, sásúla a bhaint amach. Déan iad a stiúradh ó thionchair dhiúltacha agus nósanna guaiseacha. Tá sé ríthábhachtach dul i ngleic go híogair leis an gceist, mar is dóigh go mbeidh achrann friththáirgiúil. Is fearr i bhfad an ‘cairéad’ fiúntach ná an bata pionósach agus tú ag déileáil le daoine le pearsantachtaí andúile. Más féidir leat go mbraitheann siad go maith fúthu féin agus an rud ceart á dhéanamh acu, tá tú ag tabhairt an 'luaíocht' a theastaíonn uathu go géar. '
Le cabhair agus comhairle a fháil is féidir leat Beth a fháil ag www.bethburgess.co.uk .
Bí ag faire ar na celebs seo ag fáil AF fíor faoi dhéileáil le tinneas meabhrach ...
